Najlepszym sposobem zapobiegania bólom krzyża jest zachowywanie prawidłowej postawy przy staniu i siedzeniu.
Zacznij od przeanalizowania swojej postawy, ustawiając się tyłem do ściany i dotykając jej piętami. W pozycji tej łydki, pośladki, barki i tył głowy powinny stykać się ze …