Wielu osobom odchudzanie się sprawia trudności – aby im pomóc, sporządziłam jadłospis na siedem dni, który szczególnie sprzyja redukcji wagi. Pierwszy dzień to tzw. dzień przejściowy w przestawianiu się na dietę rozdzielną. Wybrałam tutaj dzień z zupą ziemniaczano-warzywną.
W każdy …
Kategoria: Dieta
Przestawienie się na dietę rozdzielną
Zanim przestawicie się na dietę rozdzielną, trzeba zaplanować tzw. dzień przejściowy. Ma to służyć pobudzeniu przemiany materii i odtruciu organizmu.
Niezależnie od spożywania podanych poniżej posiłków, bardzo istotne jest wypijanie tego dnia dużej ilości płynów. Korzystne jest spożywanie niegazowanej wody …
Chrom
Chrom
Co to jest?
Chrom jest pierwiastkiem śladowym potrzebnym we wzroście i utrzymaniu dobrego zdrowia. Jego właściwości nie są do końca zgłębione, lecz niektórzy uważają, że pomaga w odchudzaniu, chroni przed chorobami serca, jest budulcem mięśni, leczy cukrzycę. Występuje w …
Borówka czarna
Borówka czarna (Vaccinum myrtillus; Jagoda)
Właściwości:
– Pomaga utrzymać dobry wzrok, poprawia widzenie w ciemnościach, łagodzi reakcje na ostre światło
– Pomaga w wielu chorobach oczu, m. in. Retynopatii cukrzycowej, zaćmie, zwyrodnieniu plamki żółtej.
– Łagodzi żylaki i hemoroidy, szczególnie …
Bocznia piłkowana
Bocznia piłkowana (ang. saw palmetto; łac. Serenoa repens)
Jej liście spożywali Indianie, którzy być może dzięki niej nie chorowali na przerost prostaty. Obecnie jest stosowana przez mężczyzn, którym dolegają tego typu schorzenia.
Właściwości
-
Działa łagodząco na objawy rozrostu prostaty
Błonnik
Błonnik
Właściwości:
- ułatwia trawienie
- leczy jelita
- zmniejsza stężenie cholesterolu
- pomaga w zaparciach, biegunkach, zespole jelita drażliwego, hemoroidach
- stabilizuje stężenie glukozy we krwi
- ułatwia odchudzanie
- zapobiega kamieniom żółciowym
Dostępny jako:
- granulki
- płatki śniadaniowe z otrębami
- proszek
Hipokrates mawiał, że pieczywo razowe …
Aminokwasy
Aminokwasy
Podstawowy budulec białka w produktach spożywczych i w organizmie ludzkim.
Każda komórka naszego ciała potrzebuje aminokwasów. Podczas trawienia nasz układ trawienny rozkłada białko zwarte w pożywieniu na aminokwasy, które łączą się w białka potrzebne organizmowi (każda komórka jest zaprogramowana …
Prawidłowa dieta, to zróżnicowana dieta
Każdy z nas ma inną dietę i różne zapotrzebowanie na wszelkiego rodzaju witaminy i minerały. W tym artykule przedstawię kilka najczęściej spotykanych typów ludzi o odmiennym zapotrzebowaniu na rodzaj spożywanych pokarmów.
Osoby, które często się odchudzają
Takie osoby narażone są …
Prawidłowa dieta
Prawidłowa dieta, to zróżnicowana dieta.
Coraz chętniej i częściej staramy się jeść w taki sposób, by nasz organizm otrzymywał każdego dnia właściwą dawkę minerałów, kalorii i innych substancji odżywczych. Jednak nie zawsze wiemy, co i w jakich ilościach powinniśmy spożywać, …
Postacie preparatów ziołowych
Postacie preparatów ziołowych
Postaci preparatów.
Preparaty lecznicze to nie tylko tabletki i kapsułki. Występują w wielu różnych postaciach. Jeżeli chcesz zachować dłużej zdrowie, koniecznie zapoznaj się z poniższym tekstem.
Tabletki i kapsułki
To najbardziej znana postać środków wspomagających. Są nie …